Diferencias entre las Clases de Yoga
El Yoga posee varias ramas según el tipo de personalidad del practicante. A algunas personas le resulta más sencillo trabajar con su cuerpo a través de posturas de Yoga y respiración desarrollando la concentración de la mente y la relajación como en Hatha Yoga, otras prefieren ejercicios dinámicos y trabajo de Meditación a través del canto de Mantras como en Kundalini Yoga.
Otras personas se inclinan por relajar la mente y focalizar su atención por medio de la práctica de Relajación y Meditación.
Las embarazadas deben adaptar la práctica a este importante cliclo vital por medio de un trabajo específico en las clases de Yoga para embarazadas.
En el Centro de Yoga Om Shanti ofrecemos los siguientes estilos de Yoga para las diferentes tendencias del practicante, siendo todos los estilos compatibles e iguales en sus fines:
Hatha Yoga: Práctica de posturas de Yoga (asanas) que trabajan todo el cuerpo armonizando todos los sistemas, respiración (pranayama), concentración y relajación. En Hatha Yoga es muy importante ir desarrollando la concentración y la permanencia en las posturas, acompañada por un trabajo conciente de respiración.
Kundalini Yoga: Práctica de ejercicios dinámicos que trabajan el cuerpo (kriyas), Meditación utilizando el canto de Mantras que influye sobre el aspecto emocional, calmando y relajando la mente.
Relajación y Meditación: Aprender a relajarse y a focalizar la mente es una de las metas esenciales del Yoga. Por medio de técnicas de concentración y relajación logramos aquietar los pensamientos y aclarar la mente.
Yoga para el embarazo: Por medio de la adaptación de las posturas y el trabajo de respiración enfocado a trabajar armónicamente el cuerpo y la mente en este ciclo vital tan importante, las embarazadas logran prepararse para el parto y mantener su cuerpo flexible y sano.
© 2008, Pablo Vilariño.